Tips de Bienestar

¿Cómo bajarle al consumo de azúcar en 5 pasos?

Al reducir tu consumo de azúcar, automáticamente estás reduciendo también la probabilidad de contraer enfermedades a causa de tener un cuerpo inflamado o comprometer al sistema inmune. Además de que, sin casi notarlo, bajarás de peso y tallas por lo mismo. Otras razones: nos hace ver más viejitos, causa de pérdida de cabello, mareos, insomnio y algunas alergias.

 

Según la American Heart Association, el consumo de azúcar añadida (la que no viene inmersa en los propios alimentos) debe ser máximo de 6 cucharaditas al día para las mujeres y de 9 para los hombres. Si lo piensas, estamos muy lejos de llegar ahí así que aquí te dejo algunos tips para comenzar a lograrlo:

Paletas de colores

TIPS PARA BAJARLE AL AZÚCAR